Me comparo con todos en la universidad (y siempre pierdo)
Comparación constante entre estudiantes: por qué pasa y cómo te afecta
Entras a la universidad y, sin darte cuenta, empiezas a mirar al lado.
- quién participa más
- quién entiende más rápido
- quién saca mejores notas
- quién parece tener todo claro
Y de a poco aparece una sensación incómoda:
“todos van mejor que yo”
Aunque no siempre sea verdad.
Por qué te comparas tanto en la universidad
La universidad es un espacio donde todo está expuesto.
- notas
- rendimiento
- prácticas
- decisiones de futuro
Es fácil transformarlo en una especie de ranking constante.
Pero hay algo más profundo:
Cuando entras a la universidad, no solo estás estudiando.
Estás tratando de entender quién eres en este nuevo contexto.
Las investigaciones muestran que esta etapa implica construir identidad, encontrar tu lugar y entender cómo encajas en el entorno
Y cuando eso no está claro, la comparación aparece como una forma de orientarte.
El problema: compararte no te da respuestas (te da ansiedad)
Compararte puede parecer útil.
Como si te ayudara a medir dónde estás.
Pero en la práctica pasa otra cosa:
- te enfocas en lo que te falta
- ignoras lo que sí tienes
- te exiges más de lo sostenible
- pierdes conexión con tu propio proceso
Y eso tiene consecuencias.
Sabemos que factores como la presión por rendir, la dificultad para adaptarse y las interacciones sociales negativas se asocian con más ansiedad, depresión y malestar en estudiantes de primer año
La comparación constante alimenta exactamente eso.
Redes sociales y universidad: una mezcla difícil
Hoy la comparación no ocurre solo en la sala de clases.
También pasa en:
- grupos de WhatsApp
Ves:
- logros
- prácticas
- intercambios
- productividad
Pero casi nunca ves:
- dudas
- errores
- frustración
- inseguridad
Entonces comparas tu experiencia completa con la versión editada de otros.
Y ahí es donde la comparación se vuelve injusta.
“Siento que no encajo”: cuando la comparación afecta tu identidad
La comparación no solo afecta cómo te sientes.
También afecta cómo te ves.
Muchos estudiantes describen la universidad como un espacio donde sienten que:
- no pertenecen
- no son suficientes
- están “atrás”
Esto se relaciona con algo clave:
el sentido de pertenencia
Cuando no sientes que encajas, es más probable que aumente el malestar psicológico
Y la comparación constante puede reforzar esa sensación.
No estás viendo la historia completa
Hay algo importante que no solemos considerar:
No todos parten desde el mismo lugar.
Algunos estudiantes:
- ya tienen hábitos de estudio desarrollados
- vienen de contextos con más preparación
- tienen redes de apoyo más fuertes
- están más seguros de lo que quieren
Compararte sin considerar eso distorsiona completamente la evaluación.
Entonces, ¿cómo salir de la comparación constante?
No se trata de dejar de compararte de un día para otro.
Se trata de cambiar la forma en que te relacionas con eso.
Algunas ideas concretas:
- Detecta cuándo te estás comparando (ponerle nombre ya cambia algo)
- Cuestiona lo que estás asumiendo (“¿realmente sé cómo está el otro?”)
- Vuelve a tu proceso (¿qué necesito yo ahora?)
- Reduce exposición a espacios que intensifican la comparación
- Habla con otros: muchas veces están sintiendo lo mismo
No necesitas dejar de mirar al resto.
Pero sí dejar de usar eso como medida de tu valor.
Para cerrar
La comparación en la universidad es común.
Pero cuando se vuelve constante, deja de ser una referencia y pasa a ser una fuente de malestar.
No estás atrasado.
No estás fallando.
Estás en proceso.
Y ese proceso no es igual al de nadie más.
¿Te está pasando esto?
Si sientes que la comparación te está afectando, que estás constantemente evaluándote o que te cuesta sentirte suficiente en la universidad, no tienes que enfrentarlo solo.
En CAPU trabajamos con estudiantes que están pasando por esto, ayudándolos a entender lo que les pasa y a relacionarse distinto con la exigencia y la comparación.
👉 Agenda tu primera sesión y conversemos lo que estás viviendo
Referencias
Cage, E., Jones, E., Ryan, G., Hughes, G., & Spanner, L. (2021).
Student mental health and transitions into, through and out of university: student and staff perspectives.
Journal of Further and Higher Education, 45(8), 1076–1089.
https://doi.org/10.1080/0309877X.2021.1875203
Farrer, L. M., Jackson, H. M., Gulliver, A., Calear, A. L., & Batterham, P. J. (2024).
Mental Health Among First-Year Students Transitioning to University in Australia: A Longitudinal Study.
Psychological Reports.